Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Бесконтрольное потребление сладостей может спровоцировать не тольк/о появление лишних килограммов, но и серьезных проблем со здоровьем. Медики объясняют, отчего мы не можем устоять перед сладким искушением, хотя весьма этого хотим.
1Недостато/к питательных веществ
Если организм недополучает питательные вещества и необходимые ему калории, он начинает срочно разыскивать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Потому не стоит выполнять перерывов между приемами пищи в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки. Мозг, какой работает предпочтительно на глюкозе, сделает т/ак, что устоять перед соблазном съесть булочек или конфет, все равно не получится.
2Пропуск обеда
Обедать важно, т/ак к/ак основную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16.00-17.00 часов. Не получив ее, организм будет разыскивать способы быстрой «заправки».
3Перекос в питании
Если в рационе чересчур немного белка и углеводов, то организм откликается на это чувством голода и желанием скоро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. И белок, и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости, равномерно снабжают энергией.
4Запреты
Сладкоежкам прекрасно известны их слабости, однако слишком строгий контроль за каждой съеденной шоколадкой, или клятвы ни в коем случае их не имеется, лишь усиливают тягу к сладостям. Диетологи считают, что лучше допускать себе лакомства. Чтоб не объедаться сладким, можно имеется его на целый желудок. Если в целом распорядок питания сбалансированный, то со временем страсть к сладкому уляжется.
5Обыкновение
Зачастую страсть к сладкому не более чем доведенная до автоматизма обыкновение. Необходимо разыскивать способы удалиться от таких привычек: к примеру, вместо двух привычных ложек сахара класть в чай или кофе одну. Менее сладкий вкус со временем станет для вас нормой.