Вода помогает четко мыслить и увеличивает работоспособность

Обезвоживание влияет на перепады настроения человека и возможность мыслить четко. Привычка предлагать разволновавшемуся человеку стакан воды целиком обоснована научно, как выяснили исследователи из американского Университета Коннектикута.

Если вы чувствуете, что начинаете терять терпение и выходить из себя, постарайтесь хлебнуть хотя бы один стакан воды. Возможно, он подлинно успокоит вас, в связи с тем, что умеренное обезвоживание отрицательно воздействует на настроение человека, снижает его энергетический потенциал и способность ясно мыслить. Так считают американские исследователи.

«Даже незначительное обезвоживание, вроде потери 1,5% нормального водного баланса в организме, которое возникает в ходе обычных ежедневных занятий, может повлиять на наше самочувствие, — говорит соавтор исследования Харрис Либерман. — Особливо это актуально для женщин, которые более уязвимы перед воздействием побочных эффектов обезвоживания».

Тесты показали, что данные эффекты проявляются в любом случае. Можно заниматься на беговой дорожке, а можно сидеть на одном месте. Между тем, ощущение жажды в нашем организме включается при потере водного баланса в 1-2%. К тому времени обезвоживание уже начинает осуществлять свое разрушительное воздействие на ваше настроение и эмоции.

Ученые подчеркивают, что сохранение оптимального водного баланса важно для всех людей. И для бегущих марафон, и для сидящих цельный день возле компьютера. В том и другом случае без употребления жидкости утрата водного баланса к концу работы может составить до 8%.