Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме: 4 секрета звезды

Дженнифер Лопес — яркий образчик того, как женщина «за 40″ может обладать идеальной фигурой. Что помогает Дженнифер обеспечивать себя в форме — читайте в нашем материале.

Дженнифер Лопес, которой уже 46, не покидает рейтинги самых спортивных звезд. К/ак оказалось, самый основной секрет звезды — в жестком режиме, в котором актриса и певица живет уже на протяжении многих лет. Т/ак, звезда спит по 10 часов в сутки, не пьет алкоголь и напитки с кофеином. Также Лопес весьма тщательно следит за питанием: в частности, в ее рационе немало белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и, разумеется же, воды. Простые углеводы звезда позволяет себе крайне нечасто, а если и позволяет, то после непременно отрабатывает неправильные калории в спортивном зале.

Лопес признается, что кушает пять р/аз в день в о/дной и тоже в/ремя вне зависимости от концертов и съемок. «На покушать немало времени не нужно», — говорит звезда. К/стати, Лопес ни в коем случае не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и в/сегда планирует собственный график т/ак, чтобы вечерком вовремя очутиться в кровати.

Что до фитнеса, актриса тренируется 4 раза в неделю.У нее имеется два персональных тренера, и она не позволяет себе пропускать тренировки. Тренировки Дженнифер состоят из кардио и силовой части нагрузок. Помимо работы в зале, у Джей Ло имеется еще танцевальные тренировки, которые Лопес весьма любит, ведь сама она пришла в мир шоу-бизнеса к/ак р/аз из танцев.

ИнтересноПомимо вышеперечисленного, Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Если быть точнее, то делает она это ежедневно по полчаса. Т/ак, певица уверенна, что для внешней красоты требуется внутренняя гармония, а медитация прекрасно помогает достигать этого состояния. В результате, для сохранения идеальной формы певица использует 4 секрета: со/н, питани/е, спорт и медитацию. Примечательно, что данные шаги доступны любой девушке.