Ученые раскрыли главные причины забывчивости

Существует так немало объективных причин забывчивости — от недоедания до длительных поездок. Эксперты решили слить совместно несколько эффективных способов укрепления памяти.

При недоедании. Плохая память часто является следствием плохой диеты, а точнее недополучения витамина В12, которым насыщены мясо, рыба и молочные продовольствие. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, а также руководит процессом накапливания и хранения воспоминаний. Особую опасность в этой связи представляет вегетарианская диета. Сделайте разбор крови, и если он покажет нехватку этого витамина, то начните зачисление витаминных добавок.

При высоком кровяном давлении. Если вам меньше 45 лет, а память уже основы отдавать первые сбои, то дело может быть в повышенном кровяном давлении. Сужение кровеносных сосудов приводит к меньшему по интенсивности кровотоку, что сокращает число получаемой мозгом крови. Начинайте здоровое стол, физические тренировки и борьбу с лишним весом. Память улучшится!

При низкой активности щитовидной железы. Если вы устаете, прибавляете в весе, часто ощущаете депрессию и проблемы с памятью, то все это может быть следствием гипотиреоза, от которого страдает 15 женщин из каждой тысячи. Поставить буквальный диагноз поможет простейший разбор крови, после чего можно начинать гормонозаместительную терапию. Будто правило, улучшение наступает будет скоро.

При приеме статинов. Вообще-то считалось, что эти таблетки идут на пользу памяти, но теперь выяснилось, что навыворот. Впрочем, винить следует в первую очередность жирорастворимые статины.

При менопаузе. Масса женщин на определенном отрезке жизни начинают плакаться на проблемы с памятью. Ученые выяснили, что это может быть связано с резким падением уровня эстрогена, что случается при менопаузе. Зачисление гормональных таблеток исправит ситуацию.

Проблемы с памятью наблюдаются также при длительных перелетах (нехватка сна), мигренях (память возвращается чрез 24 часа после приступа), химиотерапии (рекомендуется принимать аспирин), беременности, использовании анестетиков, эпилепсии (грамотно подобранная терапия поможет), артритах (надобно поменять стероиды) и депрессиях.