Как правильно пить свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки – неотъемлемая часть здорового питания. Они богаты витаминами, часто приятны на вкус и несложны в приготовлении. Но не каждый сок можно тянуть в любое в/ремя суток. Как правильно попивать свежевыжатые соки — читайте в нашем материале.

Свежевыжатые соки – весьма здоровый продукт, которые вмиг может скинуть усталость и вернуть организму силы. Но, чтоб сок не навредил здоровью, необходимо придерживаться ряда правил.

СОКИ НУЖНО ПИТ/Ь УТРОМ

Наиболее оптимальное время для употребления фреша – первая половина дня. Собственно сутра организм нуждается, будто в медленных, т/ак и в быстрых углеводах, а свежевыжатый сок и фрукты пять восполнят нужда простых углеводов. Идеально хлебнуть сок чрез 30 минут после завтрака. Внимание, не на голодный желудок. Не запивая еду. А чрез 30-40 минут после того, будто Вы поели и выпили кофе или чай.

Внимание !Если пить соки до, или параллельно, с едой, еда, которую Вы съели, будет нехорошо перевариваться. А это может потребовать неприятные ощущения в желудке.

ПЕЙТЕ СМУЗИ ИЛИ СОКИ С МЯКОТЬЮ

Сок с мякотью или смузи – более полезны чем процеженный сок. Это связано с тем, что в мякоти кушать клетчатка, а она замедляет темпы роста сахара в крови. Это позволит более длительное пора не чувствовать чувство голода.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОКОВ ВЕЧЕРКОМ

Если Вы худеете или запросто следите за достигнутым весом, откажитесь от употребления соков во иной половине дня. Свежевыжатые соки – ключ простых углеводов, а вечерком организм готовится к ночному режиму метаболизма, и ему не нужен взрыв энергии. Употребленные вечерком соки, могут стать причиной отложения жира в проблемных местах.

Важно !Никогда не добавляйте в свежевыжатый сок сахар. Он не лишь негативно влияет на процесс усвоения полезных веществ, но и станет причиной того, что Вы захотите кушать. Также диетологи не советуют добавлять в соки соль (т/ак, в томатный).