Как облегчить тяжесть ног в жару, если у тебя варикоз

Варикоз – заболевание не из приятных. Так, помимо некрасивого рисунка из вен на ногах, добавляется и постоянное чувство дискомфорта. Как правильно лечить варикозное расширение вен – это вопрос к медикам, мы же сформировали пункты ухода за ногами, которые облегчат симптомы усталости и дискомфорта во время жары.

1ДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ

Первое и главное правило во время жары – не дай ногам долго быть в напряжении (стоя или сидя). Один в час клади ноги на соседний стул в офисе или на учебе на 5 – 10 минут, чтобы их разгрузить. Если ты стесняешься или у тебя нет возможности давать ногам отдых, 2 раза в день делай несложные упражнения для ног. В частности, сгибай пальцы 35 раз. Затем двигай стопой вперед-назад и вправо-влево по 20 раз в каждую сторону. Ну, а по дороге на обед непременно походи на цыпочках.

2СПИ ПРАВИЛЬНО

Чтобы днем ноги не болели, об этом нужно думать ночью. Положи под ножки подушку, чтобы они были на возвышении. Это поможет снять утомление и нормализует кровообращение.

Для сна идеально подходят большие квадратные подушки: ножкам на них удобно.

ИнтересноВ народной медицине в качестве средства против отеков и усталости ног используют пиявок. Считается, что их слюна весьма благотворно влияет на сосуды.

3СКАЖИ «НЕТ» КАБЛУКАМ

К сожалению, если ты страдаешь варикозным расширением вен, тебе придется отказаться от ношения каблуков летом. Нет, ты можешь одеть каблуки на какое-то мероприятие или вечеринку, однако откажись от постоянного пребывания в такой обуви.

К сожалению, туфли и босоножки на каблуках затрудняют кровообращение, а также заставляют ноги быть в постоянном состоянии напряжения, что лишь усугубляет ситуацию.

4ВАННОЧКИ ИЗ КЕДРА

Чтобы в ногах не ощущалось дискомфорта, через день делай ванночки для ног с морской солью и эфирным маслом кедра: на столовую ложку соли 2 капли масла. Кедр обладает целебными свойствами и быстро приведет ноги в порядок.

Если твои ноги устают ежедневно, сделай кедровую ванночку ритуалом перед сном. Так, смотри вечерний фильм и параллельно балуй ножки. Такая процедура не только облегчит ощущения от варикоза, но и будет отлично ухаживать за пяточками, сэкономив твое время на педикюр.

ЛайфхакЕсли в течение дня ты ощущаешь чувство жжения в ногах, сполосни их холодной водой и протри кусочком льда.

5ОХЛАЖДАЮЩИЕ ГЕЛИ

Также эффективно в течение дня облегчат все неприятные ощущения специальные охлаждающие гели и кремы для ног. Их можно использовать по мере необходимости и помимо снятия неприятных ощущений, они отлично ухаживают за кожей.

Обычно их действие основывается на охлаждающем компоненте вроде ментола и растительных компонентов, которые укрепляют стенки сосудов.