Бьюти-секрет Маши Ефросининой: правильное питание и любовь к себе

Маша Ефросинина — мама двоих замечательных деток, известная телеведущая и прост/о красавица. Как ей получается вечно оставаться красивой — читай в нашем материале. 

Маша Ефросинина — пример для многих молодых девушек. Этак, она построила прекрасную карьеру, являясь о/дной из лучших телеведущих страны, у нее кушать двое детей и любящий супруг. По большому счету, образ Маши Ефросининой — идеал сегодняшнего времени, когда дама не делает выбор между работой и семьей, а прекрасно реализуется в обоих сферах бытия, и при этом остается красивой и желанной для многих. Что же помогает Маше поддерживать себя в прекрасной форме? Разумеется, это — питание, физкультура и хорошее благосклонность.

Маша уверена, чтоб кожа выглядела красиво и «сияла изнутри», а поясок не стремилась не влезть в любимые джинсы, организм регулярно нужно очищать от токсинов и других вредных веществ. Для этой цели Ефросинина использует особый детокс-коктейль.

ДЕТОКС-КОКТЕЙЛЬ ОТ МАШИ ЕФРОСИНИНОЙ 

Для приготовления коктейля от Маши Ефросининой тебе понадобится миндаль, сырые семечки подсолнуха, авокадо или киви, зелень и нежирный йогурт Смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся полезным напитком.

«Употребляя подобный коктейль Вы насытитесь и «взлетите», и норму подобный необходимой женщинам Омега 3 получите!«, — пишет Маша Ефросинина на своей страничке в Инстаграм.

Кроме коктейля, Маша также регулярно пьет свежий сок из огурца, сельдерея и лимона. Он дарит организму легкость и свежесть. Разумеется, на вкус — это не самый симпатичный напиток, но как показывает практика, все дело в привычке. И, если приступить увлекаться правильным питанием, то чрез какое-то пора оно станет вкусным.

Это, будто с овсянкой: по началу заставляешь себя по утрам кушать эту кашу, мечтая о белой шоколадке или кусочке пражского торта, а чрез пора учишься ее стряпать, добавляешь вкусные фрукты и мед, и начинаешь получать наслаждение от процесса ее поедания. Наверняка, ты замечала такую тенденцию, истина?

Для того, чтоб волноваться о питании Маша советует всем девушкам научиться стряпать. «Никто не позаботится о тебе, будто ты сама», — говорит Ефросинина.

Стол известной телеведущей состоит из полноценного завтрака: чаще итого звезда ест овсянку, фрукты и зеленые смузи. Обед Ефросининой, какой непременно должен быть до трех часов дня, состоит из углеводов. А на ужин (до 19:00) Маша ест белки. Такая схема питания, несомненно, помогает ей выглядеть пять после двух родов.

Кроме того, ведущая регулярно занимается в тренажерном зале.

Почему ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ДЕТОКС

Детокс — это вывод из организма шлаков и токсинов. Токсины — вредные для человека яды, которые поджидают каждого из нас в неправильной еде, косметике, бытовой химии и окружающей среде. Когда их накапливается чересчур немало, внешний облик становится тусклым, человек начинает часто хворать, у него портится положение и существование теряет любые краски. Чтоб выводить эти плохие яды из организма и избежать негативных последствий, придуман детокс.

Будто правило, детокс проводят, употребляя зеленые коктейли или неочищенный рис. Программа может быть разнообразной: этак, три дня питания зелеными коктейлями одинешенек в сезон, о/дин день — на рисе один раз в две недели, или же постоянное употребление коктейлей в рационе. Любой может избрать для себя наиболее покойный метод. Чаще в/сего люд, которые придерживаются принципов правильного питания, включают смузи в собственный рацион на постоянной основе. Если же ты — не приверженец здоровой еды, и частенько грешишь фаст-фудом (и другими не нужными организму продуктами), тебе больше подойдет вариант трехдневного очищения.

Главное, выполнять этот ритуал регулярно, чтоб он стал неотъемлемой частью жизни.