Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Маша Ефросинина — пример для многих молодых девушек. Например, она построила прекрасную карьеру, являясь одной из лучших телеведущих страны, у нее есть двое детей и любящий супруг. По большому счету, образ Маши Ефросининой — идеал сегодняшнего времени, когда дама не делает выбор между работой и семьей, а прекрасно реализуется в обоих сферах бытия, и при этом остается красивой и желанной для многих. Что же помогает Маше поддерживать себя в прекрасной форме? Разумеется, это — питание, физкультура и хорошее настроение.
Маша уверена, чтобы кожа выглядела красиво и «сияла изнутри», а талия не стремилась не влезть в любимые джинсы, организм регулярно нужно очищать от токсинов и других вредных веществ. Для этой цели Ефросинина использует особый детокс-коктейль.
ДЕТОКС-КОКТЕЙЛЬ ОТ МАШИ ЕФРОСИНИНОЙ
Для приготовления коктейля от Маши Ефросининой тебе понадобится миндаль, сырые семечки подсолнуха, авокадо или киви, зелень и нежирный йогурт Смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся полезным напитком.
“Употребляя подобный коктейль Вы насытитесь и «взлетите», и норму такой необходимой женщинам Омега 3 получите!”, — пишет Маша Ефросинина на своей страничке в Инстаграм.
Кроме коктейля, Маша также регулярно пьет свежий сок из огурца, сельдерея и лимона. Он дарит организму легкость и свежесть. Разумеется, на вкус — это не самый вкусный напиток, но как показывает практика, все дело в привычке. И, если начать увлекаться правильным питанием, то через какое-то время оно станет вкусным.
Это, как с овсянкой: по началу заставляешь себя по утрам кушать эту кашу, мечтая о белой шоколадке или кусочке пражского торта, а через некоторое время учишься ее готовить, добавляешь вкусные фрукты и мед, и начинаешь получать удовольствие от процесса ее поедания. Наверняка, ты замечала такую тенденцию, правда?
Для того, чтобы не переживать о питании Маша советует всем девушкам научиться готовить. «Никто не позаботится о тебе, как ты сама», — говорит Ефросинина.
Стол известной телеведущей состоит из полноценного завтрака: чаще всего звезда ест овсянку, фрукты и зеленые смузи. Обед Ефросининой, который непременно должен быть до трех часов дня, состоит из углеводов. А на ужин (до 19:00) Маша ест белки. Такая схема питания, несомненно, помогает ей выглядеть отлично после двух родов.
Кроме того, ведущая регулярно занимается в тренажерном зале.
Почему ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ДЕТОКС
Детокс — это вывод из организма шлаков и токсинов. Токсины — вредные для человека яды, которые поджидают каждого из нас в неправильной еде, косметике, бытовой химии и окружающей среде. Когда их накапливается чересчур много, внешний вид становится тусклым, человек начинает часто болеть, у него портится настроение и жизнь теряет любые краски. Чтобы выводить эти плохие яды из организма и избежать негативных последствий, придуман детокс.
Как правило, детокс проводят, употребляя зеленые коктейли или неочищенный рис. Программа может быть разнообразной: так, три дня питания зелеными коктейлями раз в сезон, один день — на рисе один раз в две недели, или же постоянное употребление коктейлей в рационе. Каждый может выбрать для себя наиболее спокойный метод. Чаще всего люди, которые придерживаются принципов правильного питания, включают смузи в собственный рацион на постоянной основе. Если же ты — не приверженец здоровой еды, и частенько грешишь фаст-фудом (и другими не нужными организму продуктами), тебе больше подойдет вариант трехдневного очищения.
Главное, выполнять этот ритуал регулярно, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни.