Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Современная существование диктует собственный темп – за какие-то двадцать четыре часа нам нужно поспеть т/ак много, что на такие простые вещи, будто еда, времени прост/о не остается. Мы чересчур скоро едим, пьем и даже…дышим!
Специалисты рассказывают, отчего стоит сбросить обороты.
БЫСТРО КУШАТЬ. На днях ученые из Новой Зеландии опубликовали изыскание, основной вывод которого: если скоро имеется, то можно гораздо скорее потолстеть. Американцы, а еще ранее – японцы, постановили: риск растолстеть вырастает в два раза у тех, кто заглатывает обед на лету. В два раза – это у женщин, а мужчин шансы набрать лишние кило и того больше – 84 процента.
Объяснение этому будет обычное. Когда мы скоро проглатываем пищу, то в нашем организме не успевают включиться специальные механизмы, которые сообщает мозгу: «Все, я сыт!». В то же время особый гормон – грелин, какой посылает сигнал о голоде, перестает вырабатываться. Если все в порядке, то примерно чрез 20 минут после основы еды, мы чувствует насыщение – сигнал мозгом получен. А при спешке стоп-сигнал «тормозит», и мы едим больше, чем нам нужно.
Психологи говорят, что обыкновение скоро есть вырабатывается еще в детском возрасте – мы этак стремимся сбежать поскорее из-за стола, что проглатываем обед, не жуя. Скорый принятие пищи также приводит к проблемам с кислотностью. Большенный объем еды побуждает желудок вырабатывать больше кислоты, а это – вина заболеваний желудочно-кишечного тракта. А еще при быстрой еде можно съесть лишнего… воздуха! Ничего приятного это не принесет – эмоция дискомфорта обеспечено.
Выход несложный – расходовать на еду хотя бы минут по двадцать. Никто, разумеется, не вынуждает, как в детстве, по тридцать о/дин пережевывать каждый кусочек. Но торопиться не стоит. В идеале, когда вы встаете из-за стола, вы должны ощущать сытость, но не в коем случае не переедание.
ПИТЬ ЗАЛПОМ. Реч/ь идет об алкогольных напитках. Когда «между первой и второй перерывчик небольшой», организм не успевает отреагировать на выпитое. Опасность даже не в том, что так можно незаметно для себя перейти в весьма нетрезвое состояние. Жутко другое – можно не приметить, что организм прост/о не справится с большим количеством алкоголя и не придет в себя после. Опасность представляет даже один излишний бокал.
Конечно, для каждого человека есть своя грань – это зависит от комплекции, пола, возраста. Британские специалисты говорят, что в среднем, печень можно управиться с о/дной небольшой порцией алкоголя в час. Т/ак, если за два часа вы выпьете десять таких порций – это примерно 2-3 больших бокала вина – то в организме чрез два часа останется еще восемь порций. Ядовитым для организма являются продукты распада этанола – неотъемлемая часть действия алкогольных напитков. Когда его чересчур немало, он может «ударить» в мозг. Впрочем, не лишь алкоголь вредно пить быстро. Дело тут опять в нарушении кислотного баланса – потому к дискомфорту может привести даже выпитая залпом бутылка воды или стакан сока.
БЫСТРО ДЫШАТЬ. Старшие здоровые люди в среднему делают 10-14 вдохов-выдохов в минут. Больше 20 – уже чересчур скоро и опасно. Привести быстрое дыхание может к ощущению нехватки воздуха, а также к ряду заболеваний – покалыванию в пальцах и в районе губ, усиленному сердцебиению, усталости, неспособности сосредоточиться.
Как правило, учащенное дыхание – примет/а того, что человек дышит не чрез нос, а чрез рот. Это вызывает мышечный спазм, а также «неправильное» число кислорода в мозге. Учащенное дыхание – плохая примета, причиной которой нередко служат стрессы, боль в спине или шее, эмоциональные травмы или хирургические операции. Часто причиной являются и болезни легких – астма, бронхит. При этих заболеваниях сужаются дыхательные пути, потому физически труднее становится дышать.
И МЕДЛЕННО ХОДИТЬ. Скорость, с которой мы передвигаемся – индикатор нашего физического здоровья, считают специалисты. Тут имеет влияние и возраст, и курение, и кровяное давление. Мы привыкли к тому, что ходить быстро – это здорово, но, по большому счету, долголетия это не гарантирует. Это всего лишь свидетельствует о том, к/ак мы здоровы.
Но чуть-чуть ускорить шаг все же не помешает. Быстрая ходьба укрепляет кости, защищает от остеопороза, улучшает обмен веществ и может даже помочь при борьбе с лишним весом. Интересно такое наблюдение: больше калорий сжигается на… маленькой скорости. Дело тут всего лишь в том, что размеренно мы можем пройти гораздо больше, а следственно, и среднее число калорий, затраченных нами, будет выше. Но, тем не менее, ходьба – это, наверняка, единственная полезная привычка современной жизни. Бегать – это, разумеется, хорошо, однако есть и пить на бегу – чересчур вредно.