Врачи назвали 6 простых способов продлить свою жизнь

Может ли человек удлинить собственную жизн/ь, не прибегая к сложным радикальным мерам? Может. Причем сделать это не этак уж и тяжело. Специалисты советуют вытекать в/сего шести простым правилам.

Многие думают, что долголетие — удел немногих счастливчиков на земле. Хорошая генетика, занятия спортом и проживание вблизи обильной природы во многом способствуют долголетию. И это подлинно во многом справедливо. Но можно ли, не обладая всеми перечисленными возможностями, удлинить себе жизн/ь и в то же пора не изнурять себя мучительными диетами или напряженными тренировки? Оказывается можно!

Первое правило: чаще пылесосьте в своей квартире

Многие подумают, что все дело в пыли, которой мы забиваем легкие. Это верно, но важно и другое: всего двадцать минут полезной произведения по дому регулярно — и со временем ваше давление приблизится к норме. Такая  ежедневная процедура помогает разогреть тело —  это все равно будто ходить по лестнице вместо лифта.

Второе правило: освойте гитару

Все дело в эмоциональной разрядке. Заинтересованность любым видом искусства дарит человеку возможность избежать депрессии. Что что до игры на гитаре —  это великолепный способ скинуть напряжение и продемонстрировать другим свои творческие способности.

Третье правило: меньше ешьте мяса

По статистике существование вегетарианца дольше жизни заядлого мясоеда. Вегетарианцы потребляют малое число жира и огромное число витаминов, которое присутствует в овощах и фруктах. Потому если хотите существовать долго —  меньше мяса, больше фруктов и овощей!

Четвертое правило: больше играйте

Имеются в виду не азартные игры на денежки, а самые простые настольные игры. Участие в таких играх придаст вам отличный заряд бодрости к ежедневной физической нагрузке. Истина стоит обмолвиться: если вы не умеете проигрывать, то это обернется для вас стрессом и тогда о долголетии лучше позабыть.

Пятое правило: принимайте солнечные ванны

Солнечные ванны дарят вам витамин D, а его нехватка повышает риск заработать диабет. Избавят вас от опасности этого опасного заболевания ежедневные десятиминутные солнечные ванны.

Шестое правило: научитесь водить мотоцикл

Это рисковый шаг, и подойдет он не всем людям. Но мотоцикл можно заменить мопедом или простым велосипедом. За рулем велосипеда или мотоцикла у нас непроизвольно пробуждаются когнитивные (усиленные познавательные) способности, которые даже после катания остаются в рабочем состоянии  еще долгое пора в/ремя.