Как подготовиться к беременности?

Сегодняшняя жизн/ь наполнена экономическими и социальными переменами, потому сложно строить какие-либо планы на будущее. Но несмотря на это, не стоит отрекаться от планирования и подготовки к беременности.

Ниже приведены рекомендации, которые неплохо выполнить перед зачатием:

1Провес/ти обследование. Для этого  нужно выбрат/ь гинеколога.

Обследование поможет выявить проблемы, которые можно будет скорректировать до планируемой беременности. Посетите стоматолога и при необходимости, пройдите все процедуры. Если имеются какие-нибудь хронические заболевания, нужно увериться что они находятся под медицинским контролем. Совместно с супругом посетите семейного врача.

2Не лишним будет проконсультироваться у генетика.

Генетик проведёт осмотр, какой поможет вычислить риск проявления наследственных заболеваний, возможность появления ребёнка с тем или иным отклонением.

3Пересмотрите собственный рацион.

Постарайтесь выключить из меню вредные продук/ты, а включить продук/ты богатые цельным зерном и клетчаткой. Употребляйте дополнительно витамины и минералы.

4Ко времени зачатия обоим супругам неплохо бросит/ь курить и закончить принятие алкогольных напитков.

5Ограничьте принятие лекарственных препаратов.

Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу безопасности принимаемых лекарств. От вредных препаратов необходимо отказаться к/ак миниму/м за месяц до планируемых попыток зачатия.

6Уделяйте больше внимания своему здоровью.

Побольше проводите времени на свежем воздухе. Не стоит целиком отрекаться от физических нагрузок, но и переусердствовать все же не стоит.

7Меньше времени прволите эа компьютером.

Понятно, что целиком отказаться не получится, но желательно свести к минимуму в/ремя, проведенное за компьютером.

8Дома и на работе избегайте контакта с токсичными веществами.

Особливо осторожными нужно быть тем, чей труд прям/о с ними связана.

Выполнение этих рекомендаций не тольк/о поможет быть полноценной жизнью во в/ремя беременности, однако и сохранит здоровье будущему малышу.