Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Во многих случаях то, к/ак долго продлится ваша молодость, зависит лично от вас. Если хотите удлинить и сохранить молодость, просуществовать долго и счастливо, то прислушайтесь к простым правилам.
Откажитесь от вредных привычек
Никакие чудесные рецепты вечной молодости не дадут желаемых результатов, если вы курите. Этим « модным увлечением» вы воруете у себя, к/ак миниму/м десять лет. Различные вредные привычки (курение, алкоголь) провоцируют, в конце концов, ря/д серьезных заболеваний, которые могут сократит/ь вам не тольк/о молодость, но и ж/изнь.
Закаляйтесь
У каждого из нас имеется склонности к той или иной хронической болезни. Простуда, стресс и переутомление провоцируют к действию патогенную микрофлору. Избавившись от частых простуд, организм будет имет/ь больше сил для борьбы со старением. Наиболее популярный пут/ь оздоровления — это закаливание. Но делайте это медлительно и исподволь: полюбите контрастный душ, неплохо, двукратно в день.
После таких водных процедур вы ощутите улучшение самочувствия. Воздействие холодной воды приводит к сужению сосудов кожи, где окол/о трети всей крови человека. Кровь к/ак бы «перетекает» во внутренние органы и мозг, что улучшает доступ к ним питательных веществ. В результате, вы чувствуете бодрость и подъем сил.
Двигайтесь, чтоб сохранить молодость
Самая коротка/я тропка к преждевременному старению – это гиподинамия. Хорошая прогулк/а пешечком – три километра в день – дает недурной итог. Делайте зарядку каждое утро.
Прислушивайтесь к себе
Слушая свое тело, можно постигнуть, что вам подходит: туризм, лыжи, или купание в проруби. Главное, что бы оздоровительные занятия приносили вам радост/ь, по-другому они будут бессмысленными.
Возьмите на вооружение девиз: болея – болей. Останьтесь с насморком дома несколько дней. Не употребляйте таблеток, если можно довольствоваться народными методами. А охота полежать – полежи.
Внутренняя гармония
Вы не подопытный кролик, любите себя, не экспериментируйте со своим организмом.Все новомодные диеты, системы питания, голодание, очищение в своей основе имеют мощь над организмом, что может д/ать непредсказуемый итог. Лучше попоститесь. И помните, что при правильном питании организм способен к самоочищению.
Умеренность в питании
Хотите похудеть – ходите в тренажерный зал или бассейн. Поддерживайте стабильный вес не экзотическими диетами, а физическими нагрузками. Употребляйте соль в меру – два грамма в день. Не отказывайтесь от красного мяса, там находятся все микроэлементы.
Ближе к 45 годам в вашем меню должны превалировать рыба и кисломолочные продук/ты. Ешьте натуральные продук/ты и пейте чистую воду. Очищайте воду с помощью фильтра или пользуйтесь тольк/о очищенной питьевой водой. Умывайтесь и готовьте пищу тольк/о на чистой воде.
Все приведенные правила весьма просты и всем известны, но, к сожалению, нечасто кем целиком выполняются. Не хватает волевой возможности. В тоже в/ремя, все хотят к/ак можно дольше сохранить молодость.
Очевидно, секрет вечной молодости кроится собственно в умении соединить желаемое с возможным. Проявите упорство, идите до конца и сохраняйте молодость, к/ак можно дольше.