Как продлить молодость после 30 лет?

После 30 лет дама замечает в своем облике еле уловимые признаки старения. Кожа в области шеи и декольте становится менее плотной, мышцы рук – менее упругими, на ногах заметнее оказываются капилляры.

Чтоб противостоять увяданию в этот этап (когда применять антивозрастной косметикой и прибегать к серьезным процедурам еще ран/о), специалисты настоятельно рекомендуют заводить в рацион «омолаживающие» продук/ты.

Женская молодость неразрывно связана с процессом выработки гормонов эстрогенов. В возрасте после 30 лет ее активность начинает понемногу снижаться. А между тем, недостающие гормоны в организме можно восполнить, если применять в пищу растения, которые содержат фитоэстрогены — вещества, схожие по структуре с женскими половыми гормонами.

В их числе:

Соя. Бобы в целом относятся к фитоэстрагенным, а следственно, и молодильным растениям. А вот конкретно сою, к примеру, в США медики настоятельно рекомендуют женщинам во в/ремя ПМС и при климактерических расстройствах. Достоинствам сои почитай не уступают горох и фасоль.

Грибы. В грибах немножко калорий и практически отсутствуют холестерин и натрий. А если учесть высокое содержание белка в них, то грибы можно считат/ь достойной здоровой альтернативой мясу. Кроме того, в грибах содержится немало бета-глютана – вещества, стимулирующего иммунную систему, особливо на борьбу со злокачественными опухолями. А содержащийся в грибах антиоксидант эрготионен вызывает эффект клеточного обновления важных внутренних органов ( почек, печени, костного мозга).

Рябинка. Ягоды рябины насыщены фитоэстрогенами. Специалисты рекомендуют женщинам попивать отвар из сушеных ягод рябины, а также добавлять их в чай (3-5 ягодок в чашку) и после съедать. Чтоб приготовить отвар, нужно залить15-20 ягод стаканом кипятка и д/ать настояться в течение 30 минут. Выпивать его следует в течение дня.

К/стати, свежевыжатым соком рябиновых ягод неплохо врачевать папилломы, которые засыхают уже после нескольких процедур смазывания.

Капуста. Эта огородная цивилизация чрезвычайно богата клетчаткой, которая помогает организму скорее освобождаться от шлаков, способствует стройности и обеспечивает превосходный цве/т лица. Кушать капусту можно практически в неограниченных количествах, причем любую — белокочанную, цветную, брюссельскую. Очищающий эффект капусты усиливается в сочетании с черносливом.

Кашка и шалфей. В них в большом количестве содержатся фитоэстрогены. А в красном клевере, к тому же, присутствуют изофлавоны – вещества, препятствующие росту раковых клеток молочной железы. Измельченные листья клевера и шалфея заваривают из расчёта 1 столовая ложка на стакан кипятка. Этот отвар нужно выпивать в течение дня. Косметологи советуют делат/ь из него ледяные кубики для протирания кожи лица, шеи и зоны декольте. Здорово также добавлять листья шалфея при заваривании в обыкновенный чай.

Витамины молодости:

Морковь, творог, яйца – продук/ты с высоким содержанием витамина А, способствующего омоложению кожи.

Баклажаны. В их состав входит витамин В, обновляющий клетки организма.

Растительное масло. Оно насыщено витамином Е – т/ак называемым витамином молодости. Витамин Е стимулирует работу яичников по выработке гормонов, что позволяет женщине поддерживать не тольк/о молодость, но и сохранять высокую сексуальную активность.

Репчатый лук. В луке содержаться активные серные соединения, которые воздействуют на определенные зоны головного мозга. Под их влиянием активизируются мозговые клетки, отвечающие за хорошую память и положительные эмоции, которые позволяют женщине неплохо выглядеть. Кроме того, последние научные исследования показали, что регулярное употребление репчатого лука (а также чеснока) снижает риск возникновения рака груди.