Врачи сообщили интересные подробности о стрессе

Мы говорим «У меня стресс», «Я хочу освободиться от стресса», подразумевая сильное внутреннее усилие, апатию и желание от них излечиться. Однако с научной точки зрения это не совершенно правильно, потому что стресс не заболевание, которую можно лечить.

По большому счёту, мы, люд, не властны над стрессом, точно этак же как и не можем воздействовать на какие-то внутренние процессы, протекающие в нашем организме.

Слово «стресс» давным-давно стало символом негативных жизненных обстоятельств. На деле кнопкой, запускающей стрессовые процессы, может очутиться что угодно: от получения Нобелевской премии до развода. То кушать не важно, положительное событие произошло или отрицательное, главное, что оно может расцениваться организмом будто агрессор.

Стресс, вызванный крайне негативными событиями, называется дистресс. Это подобный стресс, который продолжается чересчур долго, либо стрессоры, атакующие организм, так тяжелы, что человеку тяжело с ними справляться. Дистресс разрушает физическое и психическое здоровье человека, организм перестаёт биться с внешними агрессорами, продукция иммунных клеток снижается – и человек становится беззащитным перед любыми инфекциями. Кроме того, дистресс приводит к общему психологическому истощению, человек теряет всякое жажда не только бороться, однако и вообще существовать. Справляться с таким «запущенным» состоянием весьма сложно, необходима медицинская поддержка.

Но у дистресса есть брат-антипод, он вызывается радостными событиями и называется эустресс. Нередко его результат – невероятный подъём сил и творческой энергии, когда можно горы свертеть! Главное, чтобы такой стресс не затягивался надолго. Вот тогда он подлинно окажется полезным для здоровья.

Что же происходит внутри нашего организма при атаке стрессоров?

Когда мы оказываемся в неординарной ситуации, происходит выброс адреналина в кровь. Сердце учащённо бьётся, повышается давление, возрастает степень сахара в крови. Сильно меняется мена веществ (поэтому при стрессе мы нередко худеем). Происходит перераспределение кровотока: кровь сильнее приливает к голове и конечностям и меньше – к пищеварительному тракту. Благодаря этому увеличивается подвижность, мышление обостряется, мы способны на неожиданные действия и поступки. Вот отчего при внезапном нападении насильника девушки проявляют чудеса ловкости и физической силы: они могут стукнуть нападающего между ног, залепить пощёчину, закричать так громко, будто никогда в обычной жизни.

А вот при эустрессе, плюс ко всему вышеперечисленному, улучшаются память и способность к концентрации. Исследования, проведённые на школьниках, показали: те, кто накануне получил отличную отметку, гораздо лучше усваивают новоиспеченный материал, чем их «обделённые» товарищи. Ещё важная деталь: при созидательном стрессе мы не болеем. Совершенно. У организма нет времени на то, чтоб заболевать, ему надо биться с агрессивной действительностью.

Но важно помнить, что невозможно быть в «мобилизованном» состоянии постоянно. Организму необходим передышка, иначе созидательный эустресс перейдёт в разрушительный дистресс (энергия превратится в суетливость, невосприимчивость резко упадёт и т.д.) Вот отчего нужно уметь регулировать потоки стрессоров. Любой из нас знает свою «дозу» стресса, собственный баланс между спокойным существованием и нервным напряжением, какой делает жизнь интересной, однако не чудовищно нервной. Будто же этому научиться? Это не этак уж и сложно.

Стресс – это не тяжкое гнет жизненных обстоятельств, а твоё касательство к ним. Увольняют с работы – это тяжело. Разводишься с мужем – ещё тяжелее. Однако если нечто плохое уже произошло, мы не можем поворотить время вспять. Йога и аутотренинг – наши помощники. Прогулки на природе и спорт (лучше итого — плавание) тоже идеально подходят. Улыбайтесь, радуйтесь жизни, ищите плюсы в любой ситуации, что бы ни случилось. Все мы сталкиваемся с тяжёлыми ситуациями. Когда это случается, нужны силы, немало сил, чтобы стресс не разрушил вас, чтоб вы сумели перевести его (и собственный организм) в состояние созидательного эустресса. Ведь оптимисты гораздо приятнее в общении, чем те, кто не ждёт от жизни ничего хорошего.