Ученые рассказали, какие гормоны улучшают настроение

Можно ли смоделировать счастье химическим путем? Можно, если в организме сохраняется определенный баланс гормонов, которые способны поддерживать эмоция счастья и эйфории. При депрессии этот механизм «ломается», что приводит к чувству подавленности, тревоги, снижению настроения.

Разумеется, не стоит низводить такое понятие будто счастье в область сугубо медицинскую и гормонозависимую, однако, как ни крути, а в основе итого именно баланс гормонов.

Как они влияют на наше расположение? Доказано, что счастье – эмоция, достигаемое за счет действия определенных гормонов.

Главные гормоны счастья – эндорфины. Они снимают болевые приступы, повышают расположение, помогают избавиться от депрессии. Разумеется, химическая индустрия пробовала выпускать таблетированный вариант эндорфинов, однако побочные эффекты были столь велики и негативны, что в итоге было решено кончить эксперименты.

Можно ли своими силами, без всякой химии, повысить число эндорфинов в крови?

Можно, если вы примените «легальные» способы производства данного гормона – посмотрите добросердечный фильм, который тронет за душу и порадует, съедите кусочек шоколада, займетесь любовью, послушаете приятную музыку. К слову, помогает и спорт – лишь не надо до изнеможения раскачиваться в спортзале, но легкая физическая активность заметно усилит выработку эндорфинов в организме.

Иной источник внутреннего счастья – серотонин. Благодаря его нормальной выработке в организме, мы лучше и крепче спим, а значит чувствуем себя наутро отдохнувшими и бодрыми. Если у вас бессонница, включайте в собственный рацион молочные продукты.

Идеальный завтрак, какой стимулирует выработку серотонина – фруктовые мюсли, залитые кефиром или молоком. Вкусно и гарантирует счастье! Главное, чтоб такие завтраки стали регулярными.