Ученые рассказали, как нехватка витаминов влияет на организм

Специалисты одного из научных центров провели интересное изыскание — дважды тестировали группу из 121 человека на степень их IQ. Первый раз и 4,5 года спустя. В обоих случаях добровольцам предварительно фиксировали объем мозга с помощью диагностики МРТ.

Анализируя полученные данные, исследователи вывели закономерность, что при высоком дефиците витамина В12 объем мозга «подопытных» сузился, а оценки за тест стали существенно ниже.

Подтверждением этой теории служит история 89-летней Юджин Боггс. В течение 4 лет ей ежемесячно кололи витамин В12. Сейчас дама не только чувствует себя великолепно, однако и, несмотря на свой преклонный года, работает на полной ставке в доме престарелых в Нижнем Торонто. «После инъекции мне становится лучше будто в физическом, так и в умственном плане. Я мыслю яснее, чем в 21 год», — заверяет Боггс.

Чтоб сохранить ясный и трезвый разум, периодически подпитывайте свой организм витаминами и ешьте здоровую пищу. В12 вы можете получить, употребляя обогащенные злаковые и продовольствие животного происхождения. Включите в собственный рацион телятину, птицу, яйца, рыбу, молоко и его производные, периодически балуя себя полезными деликатесами (устрицы или фуа-гра).

Витамины группы В12 — не единственное снадобье от старения и сопровождающих его последствий. Если вы чувствуете, что с вами что-то не в порядке, найдите причину и попытайтесь ее ликвидировать без кардинального вмешательства сильных лекарств.

Стандартные признаки нехватки витаминов:

• A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы очи.
• В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.
• В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.
• В3 – различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, бессилие.
• В4 – нарушения в работе печени.
• В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.
• В6 – головные боли, утомление, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.
• В7 – нарушение кожных покровов, отсутствие аппетита, дурнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка.
• В10 – нарушения в работе кишечника.
• В11 – нарушение обменных процессов организма.
• В12 – специфический, довольно опасный вид малокровия.
• В13 – разнообразные кожные заболевания.
• С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая утомление, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.
• Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.
• Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная бессилие и атрофия мышц.
• F – атеросклероз, ускоренное старение тканей.
• К1 и К2 – плохая свертываемость крови.
• N – нарушения в работе печени.
• P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.
• U – гастрит и язвенная заболевание.