Топ-11 причин принимать ванну каждый день

Кто-то считает это вредным для кожи, кто-то прост/о ленится, а кто-то экономит воду. Однако принимать ванну необходимо ежедневно, причем не тольк/о летом, однако и зимой, и вот 11 аргументов в пользу такого поведения.

Расслабляет мышцы. Простая ванна с теплой водой может снизить нужда посещения физиотерапевтов. Ванна расслабляет мышцы и избавляет от перенапряжения. Она улучшает гибкость и эластичность мускулов, потому особливо полезно принимать ванну или душ после физических нагрузок.

Улучшает кровообращение. Погружение в ванну, наполненную водой, способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая более приметный ее приток к конечностям, а также насыщение кислородом поврежденных клеток, что весьма здорово.

Снижает уровень сахара в крови. Исследователи из Колорадо выяснили, что принимающие горячую ванну в течение 20-30 минут три недели сряду диабетики добиваются снижения уровня сахара в крови на 13%. О/дин из участников исследования добился уменьшения необходимой ему суточной дозы инсулина на 18% после 10 дней с горячими ваннами.

Укрепляет иммунную систему. Не тольк/о теплая вода, однако и хладный душ идут на пользу здоровью. Приём холодного душа на регулярной основе стимулирует сосудистую и лимфатическую системы на производство большего количества иммунных клеток, сражающихся с инфекциями.

Лечит депрессию. Если у вас имеется предрасположенность к депрессиям, вам нужно почаще принимать ванны с прохладной водой. Исследования показали, что холодная вода активирует нервную систему, увеличивает показатели бета-эндорфинов и норадреналина, которые снижают риск депрессии.

Воздействует на репродуктивную систему мужчины. Если вы хотите повысить либидо, то кажд/ый день принимайте хладный душ. Ученые выяснили, что у мужчин с этой привычкой наблюдается повышенный уровень гормона тестостерона. А вот горячие ванны являются самым дешевым контрацептивом для мужчин, т/ак к/ак у любителей этого удовольствия наблюдается наименьшее число сперматозоидов.

Снижает уровень стресса. Вы можете эффективно и скоро освободиться от всех опасений и волнений после ванны. Японские ученые доказали, что ванна снижает уровень маркеров стресса вроде кортизола и хромогранина. Для этого необходимо принимать ванну более 60 минут сряду.

Удаляет токсины. Вне зависимости от того, какими дезодорантами вы пользуетесь, без приема ванной вы все равно будете неприятно благоухать. Если же вы склонны к избыточной потливости, то ванну вообще пропускать нельз/я. Ведь избыточное число пота говорит о том, что ваш организм избавляется от токсинов, а собственно вода позволит их ополоснуть с кожи.

Улучшает со/н. Примите ванну незадолго перед отходом ко сну. Разница между теплой температурой воды и более прохладной температурой в спальне подействует на вас усыпляюще. Вы достаточно быстро погрузитесь в сон и неплохо отдохнете ночью.

Улучшает работу легких. Каждая капля прохладной воды, которая попадает вам на голову, вызывает автоматические рефлексы в организме. В частности, вы начинаете более глубоко дышать, причем с короткими интервалами. Это открывает легкие и увеличивает доступ кислорода.

Делает красивыми. Ванны с теплой или холодной водой обладают натуральными очищающими свойствами. Они открывают поры, удаляют токсины и оставляют вашу кожу более гладкой и мягкой. А ванны с солью даже уменьшают выраженность симптомов старения.