Массаж с ароматическими маслами — полезные свойства

Массаж – о/дин из любимых способов расслабления для большинства людей. Визит массажиста дает отличный эффект, однако и в домашних условиях массаж полезен, особливо если сочетать его с элементами ароматерапии.

Ароматические масла обыкновенно используются в разбавленном виде, в качестве основного элемента масла для массажа лучше в/сего использовать жирные растительные масла, такие к/ак оливковое, соевое или кукурузное. Можно взять масло миндаля или абрикосовых косточек, которые весьма хороши для сухой и чувствительной кожи. К/ак правило, на 20 грамм основы берется от 3 до 9 капель эфирного масла.

Для расслабления тела можно выполнять своим близким ароматический массаж спины, он также поможет ликвидировать запоры, разрешить проблемы с менструациями и дыханием.

Расположите обе расслабленные руки на нижнюю часть спины, сбоку от позвоночника. Скользите руками наверх по спине, а затем по плечам и книзу по спине. Передайте рукам собственный вес. Повторяйте столько р/аз, сколько будет необходимо для расслабления спины. После других массажных движений в/сегда возвращайтесь к этим расслабляющим скольжениям.

Делайте небольшие круговые движения пальцами, начиная с нижней части спины и до шеи. Не затрагивайте спинка. Затем выполните такие же круговые движения кругом каждой лопатки для расслабления нервных узлов и утолщений.

Двигаясь руками от позвоночника к бокам, помассируйте всю спину. Для снятия напряжения с плеч массируйте их верхнюю часть, попеременно захватывая и сжимая напряженную мышцу, к/ак будто Вы месите тесто. Опять пройдитесь скользящими движениями наверх-книзу по спине.

Отдельные комбинации ароматических масел в сочетании с массажем могут облегчить решение женских проблем.

При аменорее (отсутствие менструации) будет полезен каждодневный массаж живота и поясницы с комбинацией масел: масло кипариса, масло укропа сладкого, масло можжевельника (по 2 капли), масло майорана (2 капли) или по 1 капле масла моркови дикой и масла петрушки, по 2 капли масла герани, розового масла. Каждую смeс/ь растворить в 20 мл несущего масла.

Здорово выполнять полный массаж в/сего тела хотя бы р/аз в неделю с использованием этих смесей, если аменорея вызвана стрессом. При болезненных менструации можно применять следующие смеси: по 2 капли масла кипариса, масла майорана, масла шалфея мускатного, 1 капля розового масла. Еще о/дин вариант: по 2 капли масла укропа сладкого, масла можжевельника, масла мяты перечной и 1 капля масла шалфея.

При перепадах настроения поможет смeс/ь из масла бергамота, масла шалфея мускатного, масла герани (по 2 капли) с 1 каплей розового масла.

Массаж ног с эфирными маслами поможет улучшить лимфоток и кровообращение, а это способствует выведению жидкостей, токсинов, облегчению спазм, может предупредить варикозное расширение вен. Но при проблемах с венами лучше доверить специалисту, т/ак к/ак он может быть вообще противопоказан.

Поглаживайте ногу, начиная с лодыжки и наверх к бедру обеими руками, ведя руки вдоль ноги одну за другой без нажима. Для снятия напряжения в мышцах и вывода токсинов из глубоких тканей сжимайте мышцы икр и бедер, оттягивая их то о/дной, то иной рукой. И опять расслабляющие поглаживания.

Регулярный ароматический массаж ступней поможет гораздо улучшить кровообращение, снят/ь боль и сделать их гибкими.

Необходимо прогладить все части ступни: подъем, боковую часть, подошву в направлении от кончиков пальцев к лодыжке. Обогните кости лодыжки и верните руки на исходную позицию. Поддерживая ступню о/дной рукой, выполняйте костяшками пальцев другой руки круговые движения с нажимом по всей поверхности подошвы. Закончите поглаживанием.

Ароматический массаж живота прекрасно помогает при проблемах с пищеварением и менструациями.

Пресс нужно массировать тольк/о по часовой стрелке, ведя руки одну за другой, начиная от правой нижней части живота, наверх к правому подреберью, затем влево и книзу к нижней левой части живота.

Массаж лица глубоко расслабляет и улучшает самочувствие, оно может поддержать при проблемах с кожей, головных болях, болезнях носа, замедляет процесс старения, улучшает ясность мышления.

Начните с легкого поглаживания вдоль бровей. Затем выполняйте поглаживания от носа к ушам, по щекам наружу и по подбородку наружу.

Помассируйте подушечками пальцев волосистую часть головы. Выполняйте круговые массажные движения с нажимом по всей поверхности, покрытой волосами.

Заканчивая массаж, погладьте волосы от корней к кончикам.

Можете отведать масляный самомассаж тела по методу Аюрведы. Р/аз в неделю (можно и чаще) растирайте тело, начиная с массажа живота — от пупка по расходящейся спирали, затем переходите на шею, горлышко, п/лечи, подмышки. Растирайте маслом т/ак к/ак у Вас получается, со временем суставы станут более гибкими и Вы сможете взять все области спины. Затем переходите на бюст, руки растирайте быстрыми движения в сторону плеча, начиная предплечьем и заканчивая фалангами пальцев. Дальше растираем ягодицы, паховую зона, ноги, ступни — вот в подобный последовательности. После проведения сеанса массажа нужно передохнуть в течение 15 минут, после п/ринять душ или ванну без мыла. Массаж маслом можно выполнять в любое в/ремя дня, на него уходит от 1-15 минут. Зимой рекомендуют использовать горчичное масло или сезамовое, можно смешать их в пропорции 1:1. Для летнего периода — масло оливковое, миндальное, кокосовое.

Аюрведисты говорят, что масляный массаж тела в течение шести месяцев излечивает все хронические заболевания, кожные, психические нарушения в том числе.

Целебные растительные масла влияют непосредственно на центральную нервную систему, снимая депрессию, уныние и стрессы. Неплохо, чтоб все средства быть натуральными, по-другому они могут и не оказать желаемого действия, а на/против вызвать нежелательные эффекты. К тому же, для того, что бы ароматерапия дала результаты, нужно заниматься этим регулярно продолжительное в/ремя.