Как принимать жиросжигатель L-карнитин: безопасно и во время фитнеса

L-карнитин — одинешенек из самых популярных жиросжигателей. Он считается безопасным, этак к/ак является природной аминокислотой, эффективным и доступным. К/ак правильно принимать L-карнитин, читайте в нашем материале.

Жиросжигатель L-карнитин, он же левокарнитин, принимает активное участие в процессе распада жировой ткани. Собственно благодаря этому витаминоподобному веществу жиры превращаются в энергию. Его открыл российский биохимик Гулевич еще в 1905 году. А в 90-х швейцарская бражка начала выпуск L-карнитина будто жиросжигателя для тех, кто занимается фитнесом.

Жиросжигатель L-карнитин синтезируется в печени и почках, а также кушать в некоторых продуктах (мясо, молоко, творог). Норма левокарнитина для взрослого человека содержится в 400 граммах сырого мяса. Но проблема заключается в том, что он уничтожается во пора термической обработки, а кушать сырое мясо никто не станет. Потому получить норму вещества без применения специальных препаратов, к сожалению, невозможно.

Прок жиросжигателя L-карнитина

L-карнитин ускоряет процесс похудения, поскольку отвечает за ращепление жировой ткани. Кроме того, он увеличивает работоспособность, позитивно влияет на сердце, снижает холестерин и повышает содержание кислорода в клетках. Примечательно, что L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани.

Какой бывает жиросжигатель L-карнитин

L-карнитин бывает в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, какой нужно разводить в воде. Взор на то, какой L-карнитин выбирать, у специалистов расходится. Этак, одни выступают за сиропную версию, поскольку в таком виде аминокислота скоро усваивается, другие – за таблетки, мотивируя свою позицию наличием красителей, ароматизаторов и других не самых полезных веществ в сиропе.

Но как показывает практика, форму L-карнитина нужно подвернуть лишь, пользуясь своим опытом: кому-то больше подходит о/дна конфигурация выпуска, кому-то другая.

К/ак принимать жиросжигатель L-карнитин

Левокарнитин работает лишь при условии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бег, занятия на кардиотренажерах, велосипедные прогулки, гимнастика. Если Вы не занимаетесь каким-либо видом физической активности, тянуть L-карнитин бесполезно.

Курс приема левокарнитина – 5-6 недель, после чего нужно сделать интервал 2 недели. В год допускается повторение 4-5 курсов приема препарата.

Специалисты советуют применять жиросжигатель L-карнитин по 5 мл 3 раза в день между приемами еды.

Важно: не стоит применять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут преступить микрофлору кишечника.

Таблетки или капсулы рекомендуется принимать по 250-500 мг 3 раза в сутки.

Во время употребления жиросжигателя L-карнитина не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтоб не нагружать нервную систему.

Важно: в пору приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, но забудьте про низкокалорийные диеты.