3 правила для ухода за телом после 30 лет

Эксперты советуют каждой женщине стараться беспокоиться о красоте и молодости кожи лица и тела. Ведь с возрастом, кожа теряет свою упругость и эластичность и требует более тщательного ухода. Особо это касаться женщин, которые переступили 30-летний рубеж.

По мнению косметологов, 30-35 лет – самый критичный возраст для женщин, в котором кожа лица и тела начинает проявлять первые признаки старения, если до этого ей не уделяли должного внимания. Поэтому, начиная с подросткового возраста, следует изучить азы ухода за кожей, предотвратив, таким образом, возрастные изменения в будущем.

О том, к/ак ухаживать за кожей лица мы рассказывали в предыдущих публикациях, а вот какой уход необходим нашему телу – поведаем в сегодняшней статье.

Правило № 1. Физические нагрузки

Для того, чтоб наша фигура выглядела привлекательной ей необходимы физические нагрузки. Причем совсем не обязательно ежедневно изнурять себя тяжелыми упражнениями на тренажерах – можно держать свое тело в форме и получать от этого наслаждение одновременно.

Если тренажерный зал – это не ваш вариант, рекомендуем вам попробовать посещать бассейн, совершать утренние пробежки в ближайшем парке или прост/о, взять за правило ежедневно ходить пешком в течение получаса. Эти несложные рекомендации помогут гарантировать вашим мышцам необходимую нагрузку и благоприятно сказаться на состоянии вашего здоровья в целом.

Также не забывайте о том, что занятия йогой, шейпингом или танцами можно с успехом проводи/ть самостоятельно, в домашних условиях, благодаря множеству видеоуроков, которые размещены на различных ресурсах в интернете. Выберите тот вариант, какой подходит вам идеально, и занимайтесь с удовольствием. Ведь не секрет, что занятия с хорошим настроением обеспечивают наиболее эффективный результа/т!

Правило № 2. Правильное питание

Помимо физических нагрузок, для идеального тела необходимо следова/ть правилами здорового питания. Правильное питани/е не тольк/о поможет скинуть излишний вес, однако и привести в порядок вашу кожу. Исключите из рациона вредные продук/ты, и вы сами удивитесь, к/ак изменилось ваше тело: кожа станет более упругой, проявления целлюлита будут менее заметны, а лишние килограммы исчезнут бесследно. Кроме того, приток сил и хорошее жизнеощущение при правильном питании  станут вашими постоянными спутниками.

Правило № 3. Косметические процедуры

Не секрет, что кожа тела, т/ак же к/ак и кожа лица нуждается в тщательном косметическом уходе. При этом совсем не обязательно тратить целое состояние на салонные процедуры. Вы легко и прост/о можете организовать спа-салон в домашних условиях и побаловать свое тело приятными и полезными косметическими процедурами: пилинг, обертывания, массаж. Причем косметические средства для ухода за телом также можно приготовить самостоятельно, в домашних условиях, используя при этом исключительно натуральные продукты.

• Пилинг тела кофейным скрабом

Пилинг тела позволит вам тщательно очистить кожу от ороговевших частиц и сделать ее гладкой и сияющей. Ну а самым доступным и эффективным средством для пилинга в домашних условиях послужит кофейный скраб. Чтоб приготовить его, следует смешать гущу сваренного кофе с любым гелем для тела и при помощи массажной рукавички, обработать все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам. Кожа после процедуры пилинга становится гладкой и упругой, а цве/т кожи приобретает смугловатый нюанс. После процедуры пилинга не забудьте наложить на тело увлажняющее молочко.

• Обертывание шоколадом

Эта «вкусная» процедура позволит ощутить себя королевой и освободиться от целлюлита за пару сеансов. Для приготовления смеси понадобится заварить 200 г какао в 500 мл теплой воды. После приготовления, остудите смeс/ь, нанесите на проблемные участки тела и обернитесь пищевой пленкой. Сейчас включайте излюбленный сериал и наслаждайтесь процедурой. По истечении 40 минут, смойте смeс/ь под душем и нанесите увлажняющий крем для тела.

• Антицеллюлитный массаж

Провес/ти массаж самостоятельно не составит труда, если следова/ть основным правилам:

1 перед массажем тело следует тщательно очистить и распарить в душе
2 для массажа проблемных зон используйте антицеллюлитное средств/о
3 для техники массажа применяйте похлопывания, пощипывания и растирания проблемных участков тела
4 массаж должен продолжаться не менее 10 минут

Рецепт антицеллюлитного средства:

Смешайте 5 капель эфирного масла грейпфрута с 10 мл оливкового масла и нанесите на очищенную и распаренную кожу тела. Сразу можете приступать к массажу!