Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Ныне мы поговорим о проблеме, которая знакомая многим работающим людям – усталости в середине дня. Сонливость и вялость мешают сосредоточиться на работе и эффективно выполнять свои обязанности.
Медицинские исследования установили несколько причин подобного явления.
Недостача сна ночью
Современная обыкновение допоздна работать на компьютерах, говорить по мобильному или глядеть телевизор очень вредит здоровью. Она отнимает у организма драгоценные часы отдыха и мешает целиком расслабиться. Выход: организуйте собственный день таким образом, чтоб доля сна составляла не меньше 7-8 часов. По возможности, избегайте компьютеров и разговоров по мобильнику перед сном.
Нет времени для физической активности
Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабляет невосприимчивость. Вы быстро теряете силы и энергию. Уделите несколько минут в день для разминки. Лучше мастерить это с утра, чтобы зарядить организм энергией.
Негативные эмоции
Присутствие отрицательных эмоций и негативных чувств повышает степень кровяного давления в организме. По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Если это невозможно, освойте нехитрые приемы релаксации и учитесь ликовать каждому позитивному моменту вашей жизни.
Не/т времени на завтрак
Отдельный люди не имеют привычки завтракать по утрам. Из-за этого организм недополучает значительную долю полезных веществ, заряжающих его энергией. Эмоция голода заставляет переедать в обеденное пора. Как результат – человек чувствует бессилие и сонливость, накапливается усталость.
Попробуйте изменить свое отношение к завтракам. Разнообразьте ваше меню. Зерновые, фрукты, каши должны непременно присутствовать на вашем столе. Не стоит пит/ь много кофе и чая после завтрака и до обеда – тем самым, вы негативно влияете на собственный аппетит.