Контрастный душ – простой способ оздоровиться

Чем же полезен контрастный душ? Он даёт нам свежесть и невосприимчивость. Но это не всё. Чередование холодной и тёплой воды укрепляет сосуды. Кроме того, всякий раз, как вы принимаете контрастный душ, вы помогаете своей коже очистить поры и ускоряете кровоснабжение.

Это в свою очередь улучшает обмен веществ и помогает сжигать ненужные жиры.

Отчего же тогда не все люди его любят? Всё дело в непривычке и дискомфорте, особливо в зимний период. Но неприятное ощущение холода вы будете ощущать лишь в начале процедуры. Стоит потерпеть совершенно немного – и вы будете получать истинное наслаждение от него.

Процедура контрастного душа выглядит следующим образом. Вначале вы встаёте под душ с приятно горячей водой (10-15 сек.). Затем следует впустить холодную воду и стоять под душем в течение такого же времени. Проделайте это троекратно.

Привыкайте к такому душу постепенно. В течение 2-х недель принимайте душ приятной температуры, а затем лишь переходите на более ощутимые контрасты.

Если у вас тромбофлебит, гипертония, проблемы с кровоснабжением мозга, или спазмы сосудов, то контрастный душ нужно принимать весьма осторожно. Если вы страдаете каким-либо заболеванием крови, имеете проблемы с сердечно сосудистой системой, или вы – обладатель злокачественных опухолей и острых тромбофлебитов, то контрастный душ вам противопоказан.