Эксперты рассказали о влиянии ароматерапии на здоровье

Ароматерапия помогает укрепить уверенность в себе и достигать намеченных целей. Расставьте правильные акценты и, достигнув умиротворения с помощью целебных эфиров, следуйте вперед!

К/ак ароматерапия влияет на психоэмоциональное состояние

Воздействие различных ароматов на психологическое состояние человека известно еще с древних времен. Ароматические ванны, специальные смеси масел с добавлением соблазнительных эфиров использовались не тольк/о для улучшения внешнего вида, однако и для укрепления уверенности, повышения стрессоустойчивости. Особую роль такая ароматерапия играет в восточной философии, богатой на методики умиротворения, обретения спокойствия и силы воли, повышения настроения.

Отчего же эфирные масла действуют на психоэмоциональное состояние? Прежде отметим, что эфир – это микроскопические молекулы активных веществ, находящихся в скоро испаряющемся масле, которые легко вдыхаются и чрез слизистые оболочки носа попадают в кровь. С этого момента начинается их активное воздействие в организме.

Психоэмоциональное состояние уравновешивается, благодаря нескольким основным факторам влияния эфирных масел, которые они оказывают на функционирование органов и систем:

• улучшение процессов обмена, в том числе важных для полноценного кислородоснабжения тканей головного мозга и нервных клеток;
• нормализация отклика нервных рецепторов;
• стимуляция мозговой активности;
• улучшение сна, междоусобица с проблемами сна;
• стабилизация сердечного ритма, нормализация давления;
• нормализация произведения эндокринной системы;
• повышение уровня выработки серотонина;
• нормализация выработки гормонов адреналина и норадреналина – веществ, активно выделяющихся на момен/т стрессового воздействия.

Благодаря такому влиянию, ароматерапия с применением конкретных эфирных масел позволяет добиться достаточно быстрых и видимых результатов, к/ак на физическом уровне, т/ак и на психологическом. Стабилизация нервных импульсов и профилактика заболеваний центральной нервной системы позволяет поддержать устойчивость человека к стрессу и повышает порог, за которым вы склонны вливаться в затяжную депрессию. Сильная защита от такого состояния – о/дин из главных шагов на пути к успеху!

Эфирные масла, улучшающие процессы сна, способствуют укреплению здоровья, повышают умственную активность, концентрацию и работоспособность – факторы, крайне важные для достижения поставленных целей.

Нормализация выработки гормонов адреналина и норадреналина позволяет адекватно реагировать на стрессовое воздействие и объективно воспринимать конфликтные ситуации, а также агрессивное давление со стороны.

Расслабляющая ароматерапия помогает скоро повергнуть в распорядок душевное состояние, получить релакс во всех отношениях и т/ак же скоро вернуться к работе.

Какие ароматы поднимают военный дух и вселяют уверенность

Чтоб настроить струны своей души на стремительное противостояние реальным препятствиям, обратите свое внимание на комбинацию эфирных ароматов базилика, майорана и можжевельника. Считается, что сочетание этих масел способствует выстраиванию объективного «Я», укреплению положительного роста самооценки, внутреннему умиротворению и становлению принципов самореализации совместно со стабильным приростом работоспособности. С психологической точки зрения данные ароматы помогают быть в сборе, разрешить внутренние конфликты и негативные установки, побороть собственную неуверенность, излишнюю раздраженность и расположение к постоянному и часто необъективному самоанализу, что негативно сказывается на выстраивании личного успеха.

Поднятие боевого духа базируется на внутренней уверенности и спокойствии, обрести которые вы сможете благодаря ароматам розы, розмарина, сандала или туи. Неплохо для закрепления ощущений в собственных силах использовать эфирные масла хвойных растений, они же помогают раскрутить и закрепить качества лидера, повысить стрессоустойчивость, которая особливо важна при деловых переговорах, в работе с конфликтами, возражениями, когда непременно нужно отстоять свою точку зрения.

Если ваш дорога – творчество, добиться успеха вам поможет благоухание сандала, мяты, орхидеи. Они раскрывают созидательный потенциал, помогают развивать природные таланты, повышают чувствительность сознания к образам, погружают вас в некое состояние легкой эйфории, во в/ремя которой и приходит важное для произведения вдохновение.

Для поднятия настроения и общего тонуса в/сего организма, а также работоспособности, внимания и концентрации, используйте ароматы цитрусовых. Особливо, апельсина, лайма и мандарина.

Правила применения ароматерапии

Ароматерапия многогранная методика против признаков усталости, эмоционального выгорания и, к/ак следствие, участившихся неудач в работе и личной жизни. Ее можно применять во в/ремя приема ванны, в ежедневных косметических процедурах, с помощью аромаламп для ароматизации помещения, в специальных саше на рабочем столе или в кровати перед сном. Всё зависит от эффекта, которого вы хотите достигнуть.

Если вы используете успокаивающие эфиры, то и обстановка должна быть соответствующая, способствующая расслаблению. Приглушите свет, удобно расположитесь, позаботившись о том, чтоб все мышцы были расслаблены. Для большего эффекта можно включить спокойную, плавную музыку, затворить очи. В/ремя ароматерапии надлежит занимать 10-15 минут. Такие мини-ритуалы можно использовать перед важными событиями, встречами, делами, экзаменами. Или, на/против, уже после напряженного дня, важной встречи, прост/о для восстановления эмоционального равновесия.

Если же вы выбрали эфирные масла для повышения тонуса, укрепления своего психоэмоционального состояния, которое надлежит поспособствовать достижению успеха, то применять их можно прям/о на в/ремя главного процесса. К примеру, аромалампу с цитрусовым маслом можно ненадолго засветить на рабочем столе дома. В офисе используйте небольшое ароматическое саше. Для достижения успехов в спорте, прям/о во в/ремя занятий используйте ароматы розмарина, кориандра или имбиря.

Те же компоненты актуальны для ароматической косметики, которую вы используете.

Перед применением конкретного эфирного масла, непременно удостоверьтесь, что у вас н/ет на него аллергии. Помните о том, что подобный продукт является довольно аллергенным и может вызва/ть ожоги слизистых оболочек. По этой же причине, нельз/я гиперболизировать дозу применяемого масла. Т/ак, на большую ванну довольно 4 капели, для ингаляций – 1-2 капли, для аромалампы – 2-3 капли, чтоб целиком ароматизировать небольшую комнату.

Эфиры, повышающие активность и работоспособность лучше в/сего использовать в первой половине дня, т/ак к/ак вечерком они могут спровоцировать развитие бессонницы. Зато успокаивающие ароматы храбро включайте в вечерний ритуал – это позволит вашему организму максимально управиться со стрессами, полученными в течение прошедшего дня. Особливо неплохо подходят для иной половины дня, после произведения, использовать лаванду, ромашку, мелиссу и мяту.