8 лучших продуктов для борьбы с прыщами на лице

Каждая девица мечтает о чистой и красивой коже. Акне является серьезным заболеванием кожи, которое приходится врачевать комплексно. Использование тольк/о косметических средств не поможет, утверждают эксперты, — стоит пересмотреть свои пищевые пристрастия.

Итак, топ-8 продуктов, которые помогают очистить кожу:

1Артишоки в большом количестве содержат витамин С и антиоксиданты. При регулярном их употреблении мена веществ налаживается, из организма выводятся токсины.

2Авокадо – этот плод содержит витамины Е и С, прекрасно разглаживает морщины, питает и увлажняет кожу, уменьшает воспалительные процессы на коже.

3Бурый рис – ключ антиоксидантов, магния, витаминов и белка. Он полезен тем, у кого имеются высыпания на коже, и регулирует гормональный бaлaнс.

4Брокколи предотвращает появление прыщей, высыпаний и воспалений на коже, а всё благодаря витаминам Е, С, А, В и К.

5Красный виноград содержит немало антиоксидантов и природных химических веществ, которые борются с псориазом, экземой и воспалениями на коже.

6Рыба, а особливо жирная нормализует гормональный бaлaнс и мена веществ. Если в организме жирных кислот достаточно, то кожа будет выглядеть прекрасно.

7Орехи богаты на витамин Е, кальций, железо, калий, магний и цинк, это самые необходимые элементы для здоровой кожи. Появление акне связывают с нехваткой в организме цинка, потому старайтесь кажд/ый день пpинимать небольшое число подсушенных орешков.

8Чеснок приносит пользу не тольк/о сердцу, однако и коже. В нем имеется вещество – аллицин, помогающее воевать с бактериями и устранять воспаления.