Врачи рассказали об опасностях сахарного диабета

По мнению экспертов, реальные цифры больных сахарным диабетом гораздо выше всех официальных показателей. Такому быстрому росту заболеваемости способствует неверный образ жизни и питания.

По оценкам ВОЗ, в мире сейчас 250 млн больных диабетом. Ещё 500 млн человек пребывают в стадии преддиабета, то кушать рискуют в любой момен/т захворать диабетом. В России, к/ак считают эксперты, на каждого зарегистрированного больного сахарным диабетом приходится будто мало трое больных, которые до врачей еще не дошли.

Наши соотечественники, похоже, недооценивают опасность этой болезни, даже находясь в стадии преддиабета. А между тем простая фраза «повысился сахар в крови» означает, что в организме случился позитивный сбой, затронувший процессы жирового, белкового, водно-электролитного обмена, а также обмена микроэлементов.

С годами это может повергнуть к поражению практически всех внутренних органов. Кроме того сахарный диабет способствует развитию слепоты, гангрены конечностей, серьезным нарушениям в работе почек и сердца. При этом у человека понижается чувствительность к дискомфорту, боли, — а значит, опасные процессы разрушения организма протекают бессимптомно.

Главные виновники

Основными факторами риска медики считают цивилизацию, стресс и переедание. Стремление больше заработать и поспеть провоцирует стрессы, которые большинство людей банально заедает. Между тем всё съеденное во пора стресса откладывается в жировые запасы на бёдрах и животе и побуждает кушать ещё больше. Удаётся замкнутый сферы…

Продукты против сахарного диабета

Кушать суждение, что правильное стол – тема достаточно раздражающая, если учитывать, что многие люд, особливо жители регионов, не могут позволить себе хороших дорогих продуктов.

Но диетологи настаивают: правильное стол не является прямым следствием достатка. Этак, к примеру, полезны макароны из твёрдых сортов пшеницы, которые вполне доступны по цене. Макароны из твёрдых сортов пшеницы не дают всплеска сахара в крови, но при этом хорошо насыщают.

Также специалисты советуют насыщать собственный рацион продуктами с большим содержанием пектиновых волокон. В этом смысле весьма полезны пшённая каша, овощные салаты, хлеб — грубого помола, ржаной. А вот пресловутая гречка для больных диабетом – продукт совершенно бесполезный: организму она ничего не дает. Из мяса рекомендуется свежая баранина или птица.

Больным диабетом нужно целиком выключить из рациона всё, что содержит сахар. Вместо него используется сахарозаменитель, в весьма умеренном количестве.

Из ягод на первом месте стоит смородина, красная и белая – в ней немало клетчатки и немного сахара.

Из овощей наиболее полезны капуста, брюква, репа и даже морковь. Менее предпочтителен картофель: в нём немало крахмала и углеводов.

Из круп — овёс, горох, чечевица, ячмень.

Из фруктов — яблоки несладких сортов, смоковница и сушёный виноград в весьма небольших количествах.

Больным 2-м типом сахарного диабета рекомендуются кисломолочные продовольствие: кефир, ряженка, ацидофилин. Но при этом важно следить за калориями.

Алкоголь для диабетиков противопоказан, потому что даже в незначительных количествах он уменьшает поступление глюкозы из печени, что является Сахарный диабет: рискует каждыйпричиной гипогликемии.  К тому же спиртные напитки калорийны: 30 г водки, джина, виски содержат 75–90 ккал; 1 стакан пива — 80–150 ккал; 100 г сладкого вина — 140–175 ккал, а 100 г сухого вина — 75–110 ккал.

Если охота вредного

Курение  для больных диабетом – самое страшное, с ним нужно прекращать во что бы то ни стало. А вот если охота съесть чего-нибудь вкусненького из разряда вредного… Диетологи говорят, что целиком исключать из рациона «вредные» продовольствие не стоит (к фастфуду это не относится). В небольшом количестве их можно себе позволить. Но при этом следует повысить физическую нагрузку, чтоб контролировать вес.

Следует помнить, что от сахарного диабета не застрахован никто. Первыми заболевают те, у кого имеется генетическая предрасположенность. Но вот, например, при диабете 2-го типа переход наследственной предрасположенности в заболевание происходит под воздействием внешних факторов: ожирение, гиподинамия, курение, алкоголизм. И ныне многие больные, у родителей которых не было сахарного диабета, становятся первыми в своём роду носителями этой болезни.

Между тем, если сберегать сосуды, не полнеть, не тянуть и не курить, быть физически активным, — то при наследственной расположенности к диабету 2-го типа гены можно провес/ти и не заболеть.