Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Гуляйте по полтора километра в день — и тем самым вы восстановите потерянную память. У пожилых людей прогулки могут надолго отодвинуть наступление болезни Альцгеймера – этак считают американские ученые.
Исследователи из Университета Питтсбурга установили, что умеренные физические упражнения защищают мозг человека в преклонном возрасте, сокращая риск образования проблем с памятью в связи с болезнью Альцгеймера наполовину. Будто известно, наш мозг с возрастом начинает сокращаться, однако простые пешие прогулки, будто установили ученые, помогают хранить серое вещество неповрежденным.
Данные исследования опубликованы в медицинском журнале Neurology. Ученые проверили 299 человек, не страдающих от деменции, и записали то дистанция, которое они проходили каждую неделю. Чрез девять лет у всех участников исследования провели сканирование мозга, которое позволило оценить изменение его величины. Спустя еще четыре года у наблюдаемых больных Альцгеймером проверили когнитивные способности.
Те из них, кто ходил пешечком не менее 10-15 км в неделю, имели больше серого вещества по истечению девятилетнего срока наблюдений, чем те, кто ходил на более короткие дистанции. А вот гораздо более долгие пешие прогулки не оказывали большего эффекта. Таким образом, золотой серединой является дистанция именно в 1,5 км в сутки.
По истечению 13-ти лет со дня первых наблюдений у 116 пациентов (40%) имелись различные признаки деменции. Однако любители пеших прогулок сокращали риски образования проблем с памятью на 50%. Причем начинать эти прогулки ученые рекомендуют в среднем возрасте. После будет уже поздно.