Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Чтоб облегчить симптомы менопаузы нужно попивать не тольк/о травяные чаи , однако и немало холодной воды, а также стоит воздержаться от напитков, содержащих кофеин. Зарядка также не помешает в этот этап.
Каждая дама в определенный этап своей жизни будет страдать от симптомов менопаузы. От приступов температура и ночной потливости, симптомы, которые вызывает менопауза, часто могут быть неприятными. В то в/ремя, к/ак симптомы менопаузы довольно одинаковы, их проявления в организме женщины – н/ет. Отдельные женщины могут ощущать интенсивные приступы температура и ночную потливость, а другие лишь легкую версию этого или же и вовсе ничего.
Самостоятельно от вашего уровня симптомов менопаузы, вместо того чтоб выполнять дорогостоящую гормональную терапию, мы предлагаем натуральный способ для предотвращения, лечения и даже уменьшение приступов температура, которые мешают вашим повседневным делам и ночной потливости, которая прерывает со/н.
Соя
Одним из самых полезных природных средств является соя, свойства которой облегчает этот непростой этап в жизни женщины. Однако и для в/сего организма соя весьма полезна. Если вы страдаете от ночной потливости, соя уменьшит ее интенсивность и к тому же кости также будут вам благодарны. Ведь было доказано, что соя уменьшает потерю костной массы, улучшает здоровье сердца и регулирует степень инсулина. Больше в/сего сои содержится в тофу или соевом молоке, которые легко можно найти в продуктовых магазинах.
Липовый чай
Липовый чай – это замечательное средст/во для облегчения симптомов менопаузы. Если вы страдаете от бессонницы и устали от ночной потливости и дрожи, стакан этого настоя перед сном подарит легкость и концентрированный со/н. Прост/о добавьте две чайные ложки липового чая (листового) в стакан с горячей водой. Дайте настояться возле пяти минут и пейте теплым с/разу перед сном.
Шалфей
Это может показаться нелогичным, однако собственно горячий чай облегчает приступы температура и уменьшает интенсивность ночной потливости. Приготовить чай из шалфея весьма прост/о, для этого нужно вскипятить литр воды и добавить в нее несколько листьев шалфея . Чай должен настаиваться 10 минут. Рекомендуем попивать его после еды.
Гамамелис
Для непредвиденных приступах температуры, которые вызывают неконтролируемое потоотделение, мы советуем чай гамамелиса. Т/ак же прост/о добавьте несколько листьев гамамелиса горячей воды и дайте настояться. Для лучшего результата, пейте две чашки в день. Попробуйте и ощутите позитивные изменения!
Напиток из шалфея, сельдерея и лимона
Если чай гамамелиса вам не помог, то мощь трех природных компонентов шалфея, сельдерея и лимона в одном напитке, уж точно облегчит эти зловещие симптомы менопаузы.
К/ак его приготовить?
Не снимая кожуры, тоненько порежьте стебель сельдерея, а лимон ломтиками. Кончики сельдерея и лимона выбросьте. Поместите листья шалфея, сельдерей и лимон в кастрюлю с водой, доведите до кипения и подержите на огне 10 минут. Снимите с плиты и дайте постоять еще 10 минут. Процедите и дайте остынуть. Пейте по три стакана в день.
Другие методы лечения потливости в этап менопаузы
Носите свободную удобную одежду, неплохо из натуральных тканей, таких к/ак хлопок и лен. Убедитесь, что ваши простыни изготовлены из тех же материалов.
Неплохо проветривайте спальню и комнаты в которых вы проводите больше в/сего времени.
Не проводите чересчур немало времени в душных помещениях или помещениях с повышенной влажностью, поскольку длительное пребывание там может вызва/ть приступы температура и потливость.
Если вы страдаете от приступов температура, приложить охлаждающую повязку или ручник с кубиками льда в задней части шеи. Ни в коем случае не прикладывайте кубики льда непосредственно к коже.
Включите в собственный график еженедельный массаж с лавандовым эфирным маслом, которое не тольк/о расслабляет, однако и предотвращает приступы температура.
Выпивайте не меньше двух литров воды в день, лучше холодной или со льдом.
Делайте 30 минутную зарядку кажд/ый день. Рекомендована ходьба, бег трусцой или плавание.
Не пейте напитки с высоким содержанием кофеина, такие к/ак кофе и энергетические напитки. Отрегулируйте собственный рацион, уменьшите число употребления жиров, молочных продуктов, и специй.
Поддерживайте стабильный вес тела; ожирение и избыточный вес часто сопровождаются тяжелыми симптомами менопаузы.
Принимайте ванну или душ с прохладной водой перед сном, это поможет вам оставаться свежей и скоро уснуть.