Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Бессонница является первым признаком того, что в организме кушать проблемы. Причины бессонницы, условно делятся на четыре группы: психологические, медицинские, зависящие от образа жизни и зависящие от гигиена сна.
Люд долгоспящие — эмоционально ранимые, они обладают повышенной тревожностью и мнительностью. А малоспящие – энергичные и уверенные в себе. Сновидение является психологической защитой от перегрузок и стрессов.
У бессонницы могут быть физиологические причины: злоупотребление кофе, сигаретами, лекарственными препаратами. Расстройством сна может стать нарушение биологических ритмов – врачи советуют, если вы задержались на работе до утра, лучше уже не ложитесь почивать до следующей ночи, чтоб не сбились ваши биоритмы. На сегодняшний день, зафиксировано 90 болезней, которые связанны с нарушением сна. Бессонница, может перебежать в хроническую стадию и скроет истинную причину вашей возможной болезни, приметить которую сможет только доктор.
Причины бессонницы бывают самые разные, она может быть вызвана внешними факторами, некоторой особенностью организма человека и образа его жизни, или же причиной может стать наличие у него каких либо заболеваний, которые препятствуют нормальному сну. Причиной плохого сна, может стать гул, душное помещение, не весьма удобная койка, смена обстановки; употребление перед сном продуктов, которые содержат кофеин; переедание во пора ужина; низкая физическая активность; изменение обычного ритма жизни; всякого рода стрессы, эмоциональные переживания; приливы у женщин; депрессия, которая сопровождается повышенной тревожностью; повышенная активность щитовидной железы; одышка при положении лежа; боли связанные с воспалением, травмы или хирургические операции; расстройства мочеполовой системы, при которых приходится вставать ночью в туалет; побочные действия, связанные с приёмом лекарств.
Если бессонница вызвана другими заболеваниями, то его лечение – станет лучшим способом в борьбе с бессонницей. Необходима максимальная смена образа жизни и питания, а также обстановки сна. Тут весьма важны; включение белка в рацион питания, этак же растительных жиров, пищевого волокна (отрубей, свежих овощей), витаминов и микроэлементов; чередование труда и отдыха, не волноваться перед сном, избегать физического и умственного труда.