Как побороть морщины — советы экспертов

Самостоятельно от того, сколько вам лет: 30-35, и вы заметили первые морщины, или 55, и ваша кожа давным-давным-давно перестала быть идеально гладкой, ни в коем случае не поздно приступить борьбу против морщин. Разумеется, лучше выполнять это к/ак можно ранее, начав с регулярного увлажнения в 20-25 лет, но даже если у вас уже имеется заметные морщины, правильн/ый уход и отдельные изменения образа жизни дадут существенный результа/т.

Ежедневный уход за кожей и образ жизни

• Избегайте прямых солнечных лучей. Ультрафиолет — главная причина преждевременного старения кожи, и этому имеется десятки подтверждений. К примеру, исследования с участием близнецов показали, что у людей, которые проводят под открытым небом в солнечную погоду ограниченное в/ремя, кожа дольше остается гладкой и молодой на лик, и у их близнецов, которые являются любителями пожариться на солнышке.
• Используйте солнцезащитный крем. Он не тольк/о предотвратит ранее появление морщин, но и уменьшит вероятность заболевания раком кожи.
• Не курите. Большинство исследований, посвященных изучению связи между курением и старением, показывают, что курение приводит к преждевременному старению кожу. У курящих людей вырабатывается фермент, какой расщепляет коллаген и эластин — важные компоненты кожи. У курящих людей кожа в большинстве случаев бывает заметно более морщинистой, и на 40% более тонкой, чем у некурящих людей того же возраста.
• Высыпайтесь. Когда человек не высыпается, в его организме вырабатывается избыточное число кортизола — гормона, какой разрушает клетки кожи. На/против, во сне вырабатывается гормон роста, благодаря которому кожа становится более эластичной, и менее склонной к появлению морщин.
• Спите на спине. Обыкновение почивать на боку или на животе в молодости приводит к появлению характерных складок на коже по утрам, которые скоро исчезают, однако в более старшем возрасте они превращаются в морщины, и уже не разглаживаются вскоре после того, к/ак вы встаете с постели.
• Не щурьтесь — купите очки, или линзы, или сделайте лазерную коррекцию зрения. Любые повторяющиеся движения лицевых мышц рановато или поздно приведут к появлению морщин. Т/ак что не надобно щуриться, когда вы читаете, или пытаетесь разглядеть что-то в дали, лучше примите меры для коррекции зрения. Не забудьте и про солнцезащитные очки — они, опять таки, избавят вас от необходимости щуриться, и к тому же, защитят нежную кожу кругом глаз от вредного воздействия солнечных лучей.
• Ешьте больше рыбы. Рыба, особливо морская, является богатым источником белка, необходимого для вашей кожи, а также жирных кислот омега-3. Эти вещества питают кожу, помогают поддерживать оптимальный баланс влаги, и предотвращают появление морщин.
• Ешьте сою. Благотворное воздействие сои на состояние кожи покамест подтверждено тольк/о в ходе исследований на животных, но это дает веские основания полагать, что соя полезна и для кожи человека. Соя защищает кожу от фотостарения и даже в некоторой степени восстанавливает ее после повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей, улучшает структуру кожи, делает ее более упругой и гладкой.
• Пейте какао вместо кофе. В бобах какао содержатся флавоноиды катехин и эпикатехин, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, стимулируют регенерацию клеток кожи их насыщение влагой, и заметно улучшают внешний лик кожи.
• Ешьте больше фруктов и овощей. Содержащиеся в овощах и фруктах антиоксиданты являются мощным оружием против морщин.
• Используйте увлажняющие кремы. Кожа, которая получает достаточно количество влаги, медленнее стареет, и менее подвержена вредному воздействию окружающей среды.
• Не умывайтесь чересчур нередко. Вода и даже самые мягкие очищающие средства лишают кожу натуральных жиров, которые защищают ее, и предотвращают преждевременное появление морщин.

Наружные средства против морщин

• Альфа-гидроксикислоты. Эти натуральные фруктовые кислоты удаляют верхний слой омертвевших клеток кожи, делая кладки на коже и морщины менее заметными. Более того, исследования показали, в высоких концентрациях альфа-гидроксикислоты могут стимулировать выработку коллагена.
• Ретиноиды. Единственным препаратом, получившим официальное похвала для использования в качестве средства против морщин, является третиноин, или Retin A. Третиноин можно купить по рецепту врача; они разглаживает морщины и устраняет отдельные повреждения кожи, вызванные чрезмерным воздействием солнечных лучей.
• Ретинол — еще о/дин ретиноид, какой является о/дной их форм витамина А, и входит в состав многих безрецептурных средств против морщин. Специалисты считают, что в достаточно высокой концентрации он может быть таким же эффективным, к/ак Retin A, и без побочных эффектов последнего, среди которых — жжение и повышенная чувствительность кожи.
• Кремы с витамином С. Витамин С стимулирует выработку коллагена, защищает от воздействия ультрафиолета, помогает при нарушениях пигментации и воспалениях кожи. Однако очень важно, какая собственно конфигурация витамина С входит в состав крема. В сегодняшнее в/ремя считается, что наиболее эффективным средством против морщин является L-аскорбиновая кислота.

Процедуры для разглаживания морщин

• Инъекции ботулотоксина, или ботокса, ограничивают сокращения мимических мышц, в результате чего кожа над ними становится гладкой. Эффект сохраняется, в среднем, в течение шести месяцев.
• Инъекции наполнителей. В качестве наполнителей чаще в/сего используются коллаген и гиалуроновая кислота.
• Лазерная шлифовка лица. В ходе этой процедуры с помощью лазера удаляют верхний слой клеток кожи. Это стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожа становится более гладкой; также улучшается ее тон, и становятся менее заметными пигментные пятна.
• Химический пилинг представляет собой удаление верхнего слоя клеток кожи с помощью кислот. Результа/т практически подобный же, какой дает лазерная шлифовка: вырабатывается больше коллагена, и кожа заметно омолаживается. Альтернативой химическому пилингу может быть микродермабразия, в ходе которой клетки кожи удаляют с помощью мелких абразивных частиц.

7 естественных способов борьбы против морщин

Принимать меры для борьбы против морщин прост/о необходимо, если кожа теряет упругость и эластичность, а складки, которые ранее исчезали сами по себе, начали задерживаться на вашем лице. Появление морщин — это, прежде в/сего, результа/т старения, однако, и тот факт, что кожа становится более тонкой и сухой, играет важную роль.

Такие факторы к/ак мышечный тонус и оборот лица, питани/е и надлежащий уход за кожей (или же его отсутствие), наряду с загрязнением окружающей среды и наследственностью играют далек/о не последнюю роль в том, к/ак кожа подвержена появлению морщин, и возможно ли предупредить этот процесс. Частое и продолжительное пребывание на солнце, к/ак принято считат/ь, является одним из первостепенных факторов, определяющих, к/ак ваша кожа будет способна противостоять образованию морщин. Но не стоит расстраиваться, ведь, к счастью, имеется немало способов предупреждения появления морщин и борьбы с уже существующими. Если вы решили произнести «нет» морщинам, то воспользуйтесь данными рекомендациями:

1. Витамин А

Витамин А является основным в борьбе с морщинами, т/ак к/ак он необходим для обновления кожного покрова, и заживления поврежденной кожи.

2. Столетник вера

Этот истинный «целитель» кожи и ключ влаги может применяться к таким упрямым областям, к/ак уголки глаз («гусиные лапки») или щеки и губ/ы непосредственно перед сном. Используйте фактически прозрачн/ый сок из листьев столетник вера, или купите стабилизирующий гель с 98% — 99% содержанием сока столетник вера для максимальной эффективности.

3. Витамин Е

Витамин Е защищает кожу от свободных радикалов (являющихся следствием загрязненности воздуха), которые способствуют старению и повреждению кожи.

4. Селен

Селен — это антиоксидант, какой совместно с витамином Е способствует ликвидации воздействия свободных радикалов.

5. Кварц

Если Вы принимаете кварц, то можете быть уверенны в том, что ваша кожа получает по максимуму всё необходимое для поддержания упругости и эластичности, потому что собственно этот элемент стимулирует выработку коллагена.

6. Никакого курения!

Наилучший способ профилактики появления морщин — не курить. Курение иссушает кожу и способствует преждевременному развитию морщин на ваших губах.

7. Развивайте своё лиц/о

Неплохой мышечный тонус гарантирует сохранение упругости и эластичности кожи на долгое в/ремя. Сядьте на стул и к/ак можно шире откройте уста. Усилие мышц, находящихся под подбородком, является действенным средством борьбы против морщин.