Эксперты рассказали, как ароматерапия помогает худеть

Излишний вес до сих пор остается о/дной из наиболее острых проблем нашего общества. «Необходимо похудеть» – упорно повторяешь ты себе, но вновь переедаешь на ночь, не в силах устоять перед кусочком вкусного торта или такой аппетитной жареной курицы.

Прекрасно знаешь, что нельз/я т/ак больше делать, однако все равно злоупотребляешь калорийной едой и тешишь себя мыслями о том, что с будущего понедельника точно возьмешь себя в руки, и непременно сбросишь лишние килограммы!

С абстрактной точки зрения скинуть вес не весьма сложно. Блюсти всего несколько несложных правил – и скоро старый костюм уже велик, а ваше тело понемногу сужается в объемах. И рекомендации многочисленных диетологов всем известны – не нужно переедать, не стоит кушать после 7 вечера, убавить потребление жирного, сладкого и мучного. Однако практическое выполнение таких банальных советов реализовать весьма нелегко.

Сложный рабоч/ий день, большое утомление, стрессы и проблемы опять приведут к тому, что ваш аппетит победит здравый смысл, а прощание с запасом жировых отложений будет отложено до более спокойного времени. Совсем разочаровавшись в собственной силе воли, вы машете рукой на диетические советы и опять предаетесь такому приятному поглощению калорийной пищи. Однако выход из этой тяжелой ситуации существует.

Ученые давным-давно выяснили, что утратившие обоняние больные достаточно часто набирают вес. Происходит это из-за того, что ощущение насыщения приходит вовсе не из вашего желудка, а прямо из мозга. Условно любой голод можно поделить на два типа – эмоциональный и физиологический. Когда ваш желудок буквально свело от чувства голода, то это признаки физического голода. Однако когда за весь день вы немало съели, и желудок далек/о не порожний, но вам все равно охота что-то покушать – значит, вы находитесь под воздействием эмоционального голода.

Чаще в/сего эмоциональный голод проявляется в вечернее в/ремя. Обыкновенно к завершению дня логическая часть сознания немного притупляется, и тут в активную фазу входит эмоциональная. Собственно она и принуждает вас объедаться. Контролировать подобный процесс вы можете с помощью ароматерапии. Если увеличить общее число ароматических сигналов, передающихся в мозг, то можно его провес/ти и заставить подумать, что вы съели намного больше.

Также приятные запахи неплохо действуют на вашу нервную систему. А отдельные люд/и переедают только из-за чувства постоянной тревоги. Потому ароматерапия – это оптимальный способ для подавления аппетита, и избавления от привычек «закусывать» стрессы. Также этот способ не нанесет никакого вреда.

Итак, с чего же стоит начать? Вначале подберите запахи, вдыхая которые, вы получаете наслаждение. Обыкновенно подходят нейтральные ароматы – ванилин, фрукты, корица. И также любые иные запахи, которые вам по нраву. Вдыхайте эти ароматы до начала и во в/ремя трапезы, и на протяжении в/сего дня. В вечернее в/ремя можете даже «столоваться» предпочтительно запахами, что весьма благоприятно подействует на вашу фигуру.